MBSR 8 Wochenkurs

Achtsamkeit verstehen, erleben und verkörpern!

MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction,  also  Stressreduktion durch Achtsamkeit.

In diesem Kurs lernst du, wie du eine achtsam & traumasensible Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und somit von innen heraus stabiler in deinem Leben stehst. Es geht besonders darum mit Hilfe verschiedener Achtsamkeitspraktiken zu lernen auf Stress und unangenehme Gefühle auf eine besänftigende Weise zu REAGIEREN. Achtsamkeit entlastet außerdem auf tiefer Ebene die Beziehung zu dir selbst und so fällt es zunehmend leichter in der Gegenwart präsent zu sein & dein Leben wirklich zu genießen.

Wir treffen uns 8 mal Donnerstag Abend von 18:30 Uhr – 21:00 Uhr. Die genauen Termine findest du auf meiner Website. Im Kurs inklusive sind Kursunterlagen, Audioanleitungen für zu Hause & eine Stunde Einzelbegleitung mit mir.

Leitung: Anna Jörg, zertifizierte MBSR Lehrerin seit 2020